湖北宜昌墙体广告　　上世纪七八十年代，襄阳跑步空气很淡，跑步的人很少，清晨的街道上，常常只需陈汝建孑立跑步的身影。街坊、兄弟看见他每每天不亮就起来跑步，跑完还要去上班，都说他是“神经病”。
　　因为跑得太痴迷，陈汝建还曾闹过笑话。一次，他看时钟显示现已早上6点，便立马起床从襄北车辆段的家里经一桥往勇士塔方向跑，可等跑完回家他发现，天还没亮，家人还在睡觉，他一看钟，还不到3点。原来，因为专心想着跑步，他把清晨0时30分当作早上6点。
　　在日复一日的坚持下，陈汝建跑得越来越快、越来越远，并踏上了马拉松的赛场。
　　1989年，郑州铁路局举行的职工全程马拉松竞赛，陈汝建被单位引荐参与，并以3小时02分的成绩在近两百名选手中锋芒毕露。虽然最终他获得了第一名，但关于这次竞赛，陈汝建至今有着一份惋惜。
　　他告诉记者，那天，他把别的选手远远地甩在了后面，前面开道的交警劝他跑稳一点，他便没再加快。“假如其时斗胆冲刺，跑3小时以内是没问题的。”陈汝建说。
　　尔后，降服马拉松、逾越自个成了陈汝建的方针，北京、上海、杭州、成都……全国各地的马拉松赛场上都有了陈汝建的身影。
　　只需还能动，就会跑下去
　　运动让人健康、年青。陈汝建满意地说：“我现在爬十几层楼也不会大喘气，心肺等各项功用都非常好。这些年简直没发过烧，曾经的胃病在跑步之后也康复了。现在，许多年青小伙子膂力都不如我！”
　　本年是陈汝建跑步的第40个年头，他用双脚与汗水见证着襄阳跑步运动的开展。
　　他从房间拿出一个大盒子，里边除了满满的竞赛奖牌，还有他的成绩单、参赛证。他小心谨慎从里边取出一摞发黄的函件，说：“刚开始跑马拉松时，通讯不发达，连BP机都没有，跑友间只能经过写信交流交流，相互奉告竞赛。”这些函件恰是他们友谊的见证。
　　除了不断逾越自我，陈汝建还带领、鼓舞一批年青人参与跑步大家庭。
　　十几年前的一次晨跑中，陈汝建认识了刚开始跑步的年青小伙宋琳平。一向把陈汝建视为偶像的宋琳平追着陈汝建问：如何才干跑得像他一样快？陈汝建的答复只需两个字：坚持。现在，宋琳平也成了资深跑友，在各地马拉松赛场上不断刷新着自己最佳成绩。
　　40年间，在陈汝建的传染下，一些曾说他是“神经病”的人也陆续参与了运动的队伍，或跑步或练太极或游水或骑自行车……“随着大家生活水平的提 高，全民健身的空气越来越浓。很快乐，现在我的身边有了越来越多志同道合的跑友，我想，只需我还能动，就会一向跑下去。”陈汝建说。接下来，他将赴辽宁、 山东、重庆参与铁人三项竞赛，并报名了10月的宜昌马拉松赛。