福建福州墙体广告 57岁的年岁，从未有体操等技巧性运动的根底，你敢尝试“一字马”吗？昨日，在
福州西湖公园里，运动达人林金亮，给记者展现了这项绝活。老林说，三年前，他一时兴起，本人探索学习劈叉，经过一系列的拉筋练习，三指支撑盘腿、“一字马”、头手倒立等动作信手拈来。
老林说，三年前，他和妻子每天带孙子在西湖公园玩耍，由于无聊，开端尝试拉筋压腿，一切路子都是本人探索的，“刚刚开端练习劈叉的时分基本下不去，每天坚持拉拉腿，渐渐地韧带就变软了。”
在西湖公园，老林能够做各式分腿、倒立、盘腿动作。他通知记者，有武术教练说他练习的姿态，就是传统武术蛤蟆功的功法。将力气、耐力、柔韧性的三类锻炼办法相配合，让老林在57岁的年岁，还具有一身饱满的肌肉，皮肤以至比年轻人还润滑还有弹性。
老林平常生活很有规律，以前一顿要吃1斤半的面，往常饭量有所控制，每天早上吃一个鸭蛋，平常做到不偏食，也喜欢吃牛排、猪脚等肉类来补充能量。每天早晨6点，他慢跑2公里到单位，在健身房练器械后上班。每天黄昏他都要在西湖公园做些技巧锻炼，不断坚持了三年多。在大冬天，他只穿一条裤衩锻炼，毛衣秋裤束之高阁。
老林说：“我在省立
医院工作15年，最怕的就是看到那些‘有钱却没有身体’的人。”老林说，身为省立
医院的保安队副队长，他希望用本人强壮的体魄去带动他人，“看到我神清气爽，很多年轻人都跟着我锻炼。我通知他们，少玩
手机，别当‘低头族’，这样老的时分才干远离疾病。”
