福建福州墙体广告 明天就到“中伏”了。俗话说“冷在三九，热在中伏”，中伏正值24节气中的“大暑”前后，多是全年最热的时期。市民在这个时段应该如何养生保健？昨日记者咨询了“全国名老中医”、福州市中医院的萧诏玮主任。 防“阳暑”“阴暑”尽量睡“子午觉”
近来福州气候台也连续发布高温橙色预警信号。萧主任说，暑热侵袭人体，会耗气伤津，或使人体呈现乏力焦躁、汗出口渴、小便短赤等病症。在天气酷热时，寒虚体质的人可进食一些羊肉。中医除了中暑的“阳暑”，还有“阴暑”之说，即人们由于过度贪凉，招致寒邪入侵。夏天到阳台睡觉、大量喝冷饮与吃冰水果，都可能形成发热怕冷、全身酸痛、头晕头痛、呕吐腹泻等中“阴暑”的病症。 此外，这个时节人体“肝弱脾旺”，倡导大家睡“子午觉”，即每天11时至13时午休，23时以前睡觉。中午睡的时间不宜过长，普通半个小时至一个小时即可。
热天谨防“心情中暑”
在酷暑天里，有些人群会呈现心情不稳、好发脾气、心态不好、行为异常、记忆力降落等表现，这在医学上称为“心情中暑”，又称“夏季情感障碍综合征”。医学以为这种病症与气温高、汗液分泌、睡眠长短以及饮食情况等亲密相关，多见于中老年人。“心情中暑”对人体的危害不容无视，年老体弱者以至会惹起心律失常、心肌缺血和血压升高，以至猝死。
现代心理学研讨发现，积极的心理暗示和心理调理能在一定水平上改动人的生理功用，有效预防和治疗“心情中暑”。犹如三国嵇康在《养生论》中所说：“夏季酷热，更宜调息静心，常如冰雪在心，酷热亦于吾心减少”，也就是俗话说的“心静自然凉”。 局部人不适用“三伏灸”
“三伏天”人们时兴做“三伏灸”，但是孕妇、年老体弱者、2岁以下的孩子（皮肤比拟柔嫩，易惹起感染），应慎用或禁用。皮肤长有疱疖或破损的人，患有肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎等疾病的人群，也不宜用三伏灸贴敷治疗。
