初春季节,气候多变,简单干扰人的精力,人简单感到疲惫,精力易严重,人的皮肤也跟着受到影响。在初春多吃粗粮有利于使皮肤润滑。粗粮富含不行溶性膳食纤维,可保障消化系统正常运作。人的健康得到改善,皮肤也自然好起来。
湖南衡阳门头店招 1、玉米
理由:玉米是很多人十分喜爱的食物,美味可口,营养价值高。它含纤维素特别高,而纤维素可加快肠道活动,下降胆固醇吸收,预防冠心病。此外,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁活动,促进机体废物的分泌,对于瘦身十分有利。
湖南衡阳门头店招 做法:玉米既可以做菜,又可直接作为零食。菜肴中常见的有玉米炖排骨、玉米炒青豆等。作为休闲小吃就有爆米花、玉米烙等,或者煮熟了直接吃。
湖南衡阳门头店招 2、薏米
理由:薏米含有丰厚的亚油酸、维生素,简单消化吸收,对减轻胃肠负担、增强体质有很好的作用。药用价值也高,有防癌作用。此外,薏米还是一种美容食物,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。
湖南衡阳门头店招 做法:薏米莲子百合粥:先将薏米、莲子、百合煮烂,再与粳米一同煮成粥,然后用适量蜂蜜调味即可,具有润肺止泻,健肤美容作用。
湖南衡阳门头店招 3、大豆
理由:大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的成效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
湖南衡阳门头店招 做法:做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天迟早各一次。
湖南衡阳门头店招 4、
小米 理由:
小米是五谷之首,常食能补脾益胃。
小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。
湖南衡阳门头店招 做法:熬一锅
小米粥,用汤匙撇出
小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天迟早均可服用。
湖南衡阳门头店招 5、高粱
理由:高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不行缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的成效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有杰出的成效。
湖南衡阳门头店招 做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天迟早饭前服用。