早餐对人们来说至关重要,但有一些早餐是不能吃的。哪些不能当早餐吃?
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剩饭菜
新鲜的蔬菜里边含有硝酸盐,对身体没有毒副作用,但隔夜菜里边的细菌会把硝酸盐转化成亚硝酸盐,亚硝酸盐会和胃里边的蛋白质相结合,产生亚硝酸氨,这属于一级致癌物质。尽量不要吃剩的绿叶蔬菜,凉拌的也不可以。
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传统早餐
传统早餐也便是豆浆搭配油条或者油饼等,虽然甘旨,但长时间这样吃,会对身体健康带来一定的隐患。油条、油饼是通过高温油炸的,热量高。油条在制作过程中会加入大量的碱,损坏里边的维生素,降低了其养分含量,而且油条在高温环境下还简单产生一些致癌物质。
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零食
部分人群会直接挑选零食代替早餐,比方巧克力、饼干等,其实,一些零食只能为身体供给部分热量,并没有任何养分成分,不能为大脑供给充足能量以及养分,长时间这样,会呈现全身无力、心慌,注意力不会集的症状。
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