处暑，是二十四节气之第十四个节气。处是停止、躲藏的意思，处暑是表明炎热的暑天完毕。这时三伏已过或近结尾，白天热，迟早凉，昼夜温差较大，不时有秋雨来临。处暑这一节气意味着进入气象含义的秋天。
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市人民
医院医生提示，立秋时节，市民养生应防燥润肺，多吃白色食物。市人民
医院中医内科医生武梅介绍，五脏对应自然界的四季。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。秋天简单秋燥，秋燥易伤肺，简单发生咳嗽或干咳无痰、口舌枯燥等症。因而，秋季应留意滋养肺脏，防止秋燥伤肺，使肺气清，呼吸平和，把握好养收之道。
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此外，民间历来都有立秋后有“贴秋膘”的传统，这是由于在夏季人体耗费较大，因而进入秋季就想要多吃肉，促进脾胃功用的恢复，为冬季养生做好预备。
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可是这样的传统并不适合所有人，例如心脑血管疾病患者或许老年人，过多食用高热量、高脂肪的食物，反而简单导致一些疾病的发生或许加剧。
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进入“立秋”后，市民还需尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和枯燥的膨化食品等辛味之物，恰当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。
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武梅提示，立秋市民应多吃蔬菜、水果等滋阴养肺的食物。在所有颜色中，肺独爱白色的食物，比如山药、百合、白萝卜、莲子、银耳、杏仁、雪梨等食物都有养阴生津的功效，平时可以多喝些冰糖银耳汤、冰糖雪梨、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等，来帮助养阴润肺。
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