江苏镇江墙体广告   今天是入伏第六天，高温君甚是兴奋，掀起一波又一波热浪。依据最新气候材料剖析，本周剩余的日子都将是火伞高张，热浪翻腾的天气，最高气温也会持续坚持在36℃左右。此外，今天是大暑节气，一年中最热的时期来了，多喝水，避开高温时段，别让本人中暑喽。
　　热浪滚滚，气候部门发布高温预警
　　高温热浪来袭，昨天8点58分，市气候部门发布了高温黄色预警信号，这也是今年以来我市第一个高温预警。
　　昨 天白昼，我市最高气温为36.4℃，汗流浃 背已是常态。记者做了个小实验，上午8点多全部武装骑电动车出门，风固然含有温度，但配合着电动车的骑行速度，加上时不时能在树荫下行驶，整体觉得除了热 还算好。可到了中午近12点，那热辣的太阳，即便太阳帽、太阳镜、口罩、护袖、手套戴着，仍然无法抵御被烤的滋味儿，觉得像走进了沙漠，要被烤熟了。而没 有任何遮挡的脚背，更是被太阳照得冒火。
　　其 实高温天开车也不舒适。昨天上午8点多记者 将温度计放在汽车后排座位上，下午2点左右翻开车门，取出温度计，数字曾经飙到了50℃以上，根本满格。被太阳晒了一上午的驾驶座位，坐上去几乎像坐在了 烤炉上，方向盘发烫，真没方法下手。一边开启空调，一边翻开车窗，让热气尽快分发，路上行驶也规避不了阳光的直射。温度计放在副驾驶位，自动空调开至 20℃，但行驶了8.5公里车内温度仍然有30℃。看来高温日里出行就是一种煎熬啊！
　　大暑节气到，要特别留意防暑降温
　　今天迎来大暑节气，是一年中最热的时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。大暑期间，中国民间有饮伏茶、晒伏姜、烧伏香等风俗。
　　我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人以为萤火虫是腐草变成的；第二候是说天气开端变得闷热，土地也很湿润；第三候是说经常有大的雷雨呈现，暑湿削弱，天气开端向立秋过渡。
　　大 暑相对小暑，望文生义，愈加酷热。这一时期 要特别留意防暑降温，持续的高温天，可能会使人呈现口渴、头晕、胸闷等中暑病症。别以为中暑是件小事，严重的话可能致人死亡。假如有条件的话，应尽量避开 高温时段出行，同时留意多补充水分。假如非要出门，要留意控制室内外的温差，假如空调温度太低，不要一下子就冲到户外，可做一些缓冲，让身体顺应突变的温 度后再出门，防止呈现不适。
　　气 象部门剖析，不断到本周末，天气都以晴朗炎 热为主，户外活动防晒和补水工作不可马虎，居家也需留意采取防暑降温措施。市民周末休闲，白昼时段应尽量布置在室内停止，以防中暑。详细天气状况：全市今 天晴到少云，西南风3到4级，气温29℃到37℃；23日全市晴到少云，气温29℃到37℃；24日全市晴到少云，气温29℃到38℃。
　　高温天气，除了养生还要调养心情
　　夏季养生，水是人体内不可短少的物质。由于天气酷热，人体的水分蒸发耗费过快，需求及时补充水分，平常喝开水最好，也能够饮用绿豆汤、菊花茶等清暑药茶，出汗较多的饮用糖盐水、茶水等，恰当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质均衡，防止脱水。
　　夏 季里，要恰当吃点“苦”。度苦夏，除了要劳 逸分离、保证充足睡眠、多喝水外，更要格外留意饮食调理。苦味食物不只清热，还能解热祛暑、消弭疲倦。所以，大暑时节，恰当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味 食物，可健脾开胃、促进食欲。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的觉得，有利于人们在酷热的夏天恢复精神和膂力，减轻或消弭全身乏力、肉体萎靡等不 适。绿豆汤是我国汉族民间传统的解暑食物，荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用，而扁豆、薏仁具有很好的健脾作用。大暑天气炎热，出汗较 多，容易耗气伤阴，此时能够常吃些山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等益气养阴且油腻的食物。
　　需 要提示的是，除了预防身体中暑，还要预防情 绪中暑。大暑时节高温炎热，人们易动“肝火”，经常会呈现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题。心情障碍容易形成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚 至还会引发猝死。特别是心脑血管疾病患者一定要防止生气、焦急等极端心情，尽量做到“心静自然凉”。
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