天津围墙广告 家住西青区精武镇吉祥园社区的佘兆臣白叟,今年现已103岁了。但这位年过百岁的白叟老气横秋,现在还能抖空竹,连打四圈麻将都不觉得累。这位老寿星的长命秘诀是:坚持多运动,多和家人街坊交流谈天,这么不只训练了身体,心境也好了,天然就健康了。
天津围墙广告记者来到佘奶奶的家,她正在抖空竹,伴跟着“嗡嗡”的响声,双手时快时慢地上下抻动着绳子,空竹乖乖地跟着白叟的节奏滚动起来。佘奶奶还时不时 地甩一下手臂,让空竹飞起来,动作熟练洒脱。天天,都有街坊过来陪她练,跟她谈天,我们在一起说说笑笑,既训练了身体,又愉悦了身心。
天津围墙广告 闲不住的佘奶奶还自个研究出一套养生健身操和睡前穴道按摩术,而且自个现已坚持了好几十年。她天天晚上都要做健身操,踢踢腿、扭扭腰,还自个发 明了一些像“划旱船”“推石磨”的动作。天天坚持做一个小时。睡前按摩穴道,也是佘奶奶坚持的一个好习惯。她说:“放松全身平躺在床上,对五官、手心、脚 心的穴道重复按摩几次,这么入眠快,睡得也格外香。”
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