广州墙体广告太阳作业到黄经285°时是小寒节气，此刻，气候冰冷，大冷还未抵达极点，所以称为小寒。小寒中的三候，其物候反映分别是：“一候雁北乡；二候鹊始巢；三
广州墙体广告候雉始”。
策划/数据新闻小组嵇沈玲
小寒摄生
温阳祛寒 健体强身
广州日报讯 （记者何雪华 通讯员宋莉萍）
广州墙体广告近期
广州暖冬明显，最高温度乃至超20℃，乃至让人忘了1月9日~1月17日的“三九”。不过节气养 生不能忘——1月6日迎来二十四节气之小寒，“小寒胜大寒”。资深中医专家、
广东省中
医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉主张，此刻摄生当以温阳祛 寒、健体强身为要点。
调度
小寒时节，人体的体表毛孔及外周毛细血管缩
广州墙体广告短，气血向里收敛，肌表防御能力降低，故饮食应“去寒就温”。民间素有“冬腊风腌，蓄以御冬”的风俗，除了吃火锅、焖牛腩、煲羊肉，一顿香馥馥、热腾腾的腊味饭，是
广东人寒天的温暖安慰。
成杰辉指出，“腊”是把肉类以盐或酱腌渍后再风干或熏干，广式腊味偏甜且常带酒香，以色泽金黄、甘香爽口著称，最妙的是直接晒干而非熏制，多一 分肉质的原汁原味，也多一分可口健康。不过，腊味须腌制、枯燥等加工，肉的养分大打折扣，且高脂高盐乃至富含亚硝酸盐等致癌物质，因而不该进食过多。
此外，糯米、板栗、淮山、大枣等也是甘温食材
广州墙体广告，健脾暖胃最宜。
饮食
冬季养“藏”，每晚的睡觉是人体阳气得以固藏的重要保障之一。因为夜里气温更低，许多人常常穿得许多很厚，或盖上两三床厚重的棉被来确保夜里被窝的温暖，成杰辉指出，如此保暖办法并不健康。
夜晚睡觉时，除了维持人体根本需求的少部分器官功能仍在作业外，其他器官都简直处于歇息状态，此刻人体迷走神经相对振奋，机体能量代谢降低，心 率、呼
广州墙体广告吸频率变慢。冬夜里每家每户根本都是门窗紧锁，室内空气流动性差，氧气浓度降低，过多的衣物和厚重的棉被简单对身体形成压榨，特别是对胸廓发生压 迫，不利于呼吸而致使细微的缺氧，也影响机体的血液循环致使血流不畅。
为保证冬夜优异的睡觉，请尽量选择宽松、舒适的睡衣以及相对柔软、轻盈、保暖功能较好的被子。
小寒气候
小寒通常是最冷时段
广州日报讯 （记者叶卡斯）小寒、大寒是节气表上最后的两个节气。光听姓名就知道，小寒节气是冬季专属节气，通常来说，这是一年中最冷的时段。
根据我国的气候材料，小寒是气温最低的节气
广州墙体广告，只要少数年份的大寒气温低于小寒的。小寒节气处在“二九”和“三九”之间，均匀来说是一年当中最 冷，也是冻害最严重的一个节气。小寒、大寒是
广州气温最低的两个节气，其间，小寒节气均匀气温分别为13.4℃（1951年~2015年均匀），均匀最低 气温分别为9.9℃，均匀最高气温分别为18.5℃。
广东有句民谚说得好：“小寒大寒，无风自寒”，意思是说，小寒和大寒节气因为处在最冷时段，哪怕是看起来并不太强的冷空气，仍是会冷。所以，防寒作
广州墙体广告 石门流溪 香雪开放
广州日报讯 （记者刘幸）今天迎来小寒节气，继萝岗香雪以后，石门香雪、流溪香雪连续开放。据介绍，石门香雪景点可供欣赏的梅花有1000多 棵。而在流溪河国家森林公园，香雪已到了开放第二弄的时间。每年元旦前后
广州三地均可欣赏到梅花怒放的境况，依照往年规则，香雪的欣赏期通常可继续到1月 下旬摆布。
当下我国正受厄尔尼诺景象影响，
广东广州墙体广告省林科院副院长、教授李小川表明，厄尔尼诺景象带来的暖冬让植物呈现“认知”偏差，如桃花提前开花。
小寒风俗
画图数九 吃糯米饭
广州日报讯 （记者方晴）俗话说“小寒大寒，冷成冰团”，到了小寒，全国大部分地区都进入最冰冷的时节。尽管气温降低，年味却渐浓。在北方地区，大家“画图数九”、“喝腊八粥”；在
广东，吃过小寒的糯米饭后，便到了梅花怒放的时节。
小寒节气正值三九酷寒。在旧时的冬季
广州墙体广告，大家会以书法描红来消遣，在书有“亭前垂柳保重待春凰”的九九消寒图上，从冬至开始天天依照笔画次序填充一个笔画，九字每字九划共九九八十一划，填充好一切字后才算功德圆满迎来春天。
